Pienet muutokset, jotka tekevät sinusta onnellisemman.
Sinun ei tarvitse käyttää kaikkia varojasi tai tehdä suuria muutoksia elämääsi, tullaksesi onnellisemmaksi. Löytyy hyvin myös pikku asioita, joita voit tehdä ylläpitääksesi hyvää mieltä koko vuoden. Tässä niitä 25 kpl päästäksesi alkuun.
- Mene nukkumaan kun olet väsynyt. Sinusta ei ole kellekään hyötyä jos pakotat itsesi pysymään hereillä kun kehosi ja mielesi vaatii unta.
- Käytä taukosi ja lomasi.
- Käytä aikaa valmistaaksesi itsellesi hyvä ja ravitseva ateria ainakin kerran viikossa.
- Varaa joka päivä hetki sille, että ajattelet itsestäsi positiivisesti. Ihan vaikka, että tänään tukka on hyvin.
- Petaa sänkysi ja avaa verhot.
- Kirjoita ajatuksiasi paperille aina kun ehdit. Kirjoittaminen usein saa asiolle paremman perspektiivin.
- Kuuntele rauhoittavaa musiikkia kun siivoat, olit sitten hyvällä tai huonolla tuulella. Voit jopa hämmästyä kuinka terapeuttista pölyjen pyyhkiminen on.
- Juo enemmän vettä.
- Älä ota töitä mukaasi.
- Anna itsellesi viikottain joku haaste. Vältät melankolian sunnuntaina kun olet saavuttanut viikon aikana jotain. Riittävä haaste voi olla vaikka vieraalle ihmiselle hymyileminen tai jättää herkut syömättä joka toinen päivä.
- Käy patikoimassa useammin (metsä tekee mielelle hyvää).
- Syö aamiainen joka aamu.
- Ota kuva hyvistä päivistä ja onnellisista hetkistä muistoksi.
- Käytä tahdonvoimaasi nousta ylös heti ensimmäisestä herätyskellon soitosta.
- Yritä vähän ravistella päivittäisiä rutiineistasi, ettet tylsisty. Kokeile vaikka ihan uudenlaista kahvia, syö lounas ulkotiloissa. Ihan mitä vain rikkoaksesi yksitoikkoisuutta.
- Luo itsellesi jotain odottamisen arvoista perjantai illaksi. Ihan vaikka kylpy sen sijaan, että se olisi sosiaalinen tilaisuus. Aloita vaikka lukea sitä kirjaa, jota olet kauan suunnitellut. Tee maittava illallinen.
- Älä tukeudu sosiaaliseen mediaan aina kun olet tylsistynyt.
- Älä mene sänkyyn huonotuulisena.
- Käy kahvilla useammin ystäviesi kanssa.
- Älä syö ja tee töitä samaan aikaan.
- Itke kun itkettää. Tukahdutetut surut eivät koskaan johda onnelliseen lopputulokseen.
- Nouse ylös venytellen joka aamu ja juo kahvisi kaikessa rauhassa ilman kiireen tuntua.
- Älä lue sähköposteja ensimmäiseksi aamulla.
- Avaudu jollekin luottohenkilölle kun mieltäsi painaa. Puhuminen auttaa. Älä pidä kaikkea sisälläsi.
- Syö enemmän jäätelöä.
Lähde: popsugar.
Parasta kesässä – sinkkujuhannus
