Ero voi tuntua järjettömän raskaalta, vaikka tietäisit kokemuksesta, että elämä jatkuu. Aikuisena ero ei myöskään tarkoita välttämättä vain yhden ihmisen menettämistä. Siinä voi hajota kokonainen yhteinen elämä, joka on rakentunut vuosien tai jopa vuosikymmenten aikana.
Miten toipua erosta? 10 keinoa, jotka auttavat jatkamaan eteenpäin
Yhteinen koti. Viikonloppujen tutut rutiinit. Ystäväpiiri. Kesälomamatkat. Joulut. Mökkireissut. Koiran ulkoilutusvuorot. Ajatus siitä, kenen vieressä vanhenet.
Siksi erosta toipuminen vie aikaa.
Erossa ei menetetä vain parisuhdetta. Usein samalla joutuu luopumaan tulevaisuudesta, jonka kuvitteli jo omakseen.
Silti ero voi olla myös uuden elämänvaiheen alku. Ei siksi, että kaikki pitäisi nopeasti kääntää positiiviseksi, vaan siksi, että vähitellen elämä alkaa jälleen rakentua omannäköiseksi.
Miten erosta sitten pääsee yli?
Yhtä oikeaa aikataulua ei ole, mutta nämä 10 asiaa voivat auttaa päästämään irti entisestä suhteesta ja suuntaamaan vähitellen eteenpäin.
1. Ota etäisyyttä exään
Eron jälkeen tekee helposti mieli pitää yhteyttä. Ehkä haluat vielä selvittää yhden asian. Kysyä, mitä toinen ajattelee. Lähettää viestin, koska tuli ikävä.
Tai tarkistaa somesta, mitä exälle kuuluu ja ennen kaikkea: kenen kanssa hän nykyään liikkuu?
Se harvoin helpottaa oloa.
Jos teillä ei ole yhteisiä lapsia, omaisuutta tai muita käytännön asioita hoidettavana, jonkinlainen yhteydenpitotauko voi olla erittäin hyvä ratkaisu.
Se voi tarkoittaa esimerkiksi sitä, että:
- et seuraa exän somepäivityksiä
- et lähetä viestejä hetken mielijohteesta
- et kysele hänen kuulumisiaan yhteisiltä ystäviltä
- et pidä yllä epämääräistä ”ollaan kuitenkin läheisiä” -suhdetta heti eron jälkeen.
Jos teillä on yhteisiä lapsia tai muita asioita, joiden vuoksi yhteydenpitoa tarvitaan, rajaa keskustelu ainakin aluksi niihin.
Tarkoituksena ei ole rangaista exää.
Tarkoituksena on antaa itsellesi tilaa toipua erosta.
Jos toinen ihminen on jatkuvasti puhelimessasi, viesteissäsi ja ajatuksissasi, irrottautuminen on paljon vaikeampaa.
2. Älä muista suhteesta vain hyviä hetkiä
Eron jälkeen muistilla on kummallinen tapa ryhtyä romanttiseksi elokuvaohjaajaksi.
Mieleen tulevat yhteiset matkat, ensimmäiset treffit, hauskat illat ja ne hetket, jolloin kaikki tuntui olevan hyvin.
Samalla aivot leikkaavat elokuvasta pois ne kohtaukset, joissa ette puhuneet toisillenne kahteen päivään, samasta asiasta riideltiin sadannen kerran tai tunsit olevasi suhteessa yksinäinen.
Hyvät muistot ovat todellisia. Niitä ei tarvitse mitätöidä.
Mutta myös suhteen ongelmat olivat todellisia.
Jos huomaat ajattelevasi, että menetit elämäsi ainoan oikean ihmisen, yritä katsoa suhdetta kokonaisuutena.
Miksi suhde päättyi?
Mikä siinä ei toiminut?
Mitä kaipasit mutta et saanut?
Mistä jouduit jatkuvasti tinkimään?
Mitä asioita et enää haluaisi seuraavaan parisuhteeseesi?
Erosta on vaikea päästä eteenpäin, jos kaipaat todellisen suhteen sijasta mielessäsi rakentamaasi kiiltokuvaversiota siitä.
3. Anna itsesi olla surullinen, vihainen ja pettynyt
Erosta ei tarvitse selvitä reippaasti.
Saat olla surullinen.
Saat olla vihainen.
Saat ikävöidä ihmistä, jonka kanssa et silti halua enää elää.
Saat myös olla helpottunut ja surullinen samaan aikaan.
Eron herättämät tunteet voivat olla ristiriitaisia, eikä niitä tarvitse saada heti järjestykseen.
Joskus tekee mieli täyttää kalenteri, tehdä töitä kellon ympäri, juhlia, aloittaa uusi suhde tai muuten vain varmistaa, ettei tarvitse pysähtyä ajattelemaan tapahtunutta.
Hetkellinen tekeminen voi auttaa. Jatkuva pakeneminen ei välttämättä auta.
Tunteiden käsitteleminen on osa erosta toipumista.
Puhu ystävälle. Kirjoita ajatuksiasi ylös. Kävele metsässä. Itke, jos itkettää. Ole välillä vihainen koko maailmalle.
Tunteet eivät yleensä katoa sillä, että ne työnnetään kellariin ja laitetaan ovi lukkoon. Ne tuppaavat kolistelemaan siellä myöhemmin.
4. Palaa ihmisten ja asioiden pariin, jotka jäivät suhteessa taka-alalle
Pitkässä parisuhteessa elämä alkaa helposti rakentua ”meidän” ympärille.
Meidän ystävämme.
Meidän viikonloppumme.
Meidän lomamme.
Meidän harrastuksemme.
Silloin eron jälkeen voi joutua kysymään yllättävän suuren kysymyksen:
Mitä minä itse asiassa haluan tehdä?
Ehkä joku ystävyyssuhde jäi vähälle huomiolle. Vanha harrastus loppui. Et koskaan lähtenyt sille kurssille, koska puolisosi ei ollut kiinnostunut. Viikonloput menivät aina samalla tavalla.
Nyt voit ottaa takaisin niitä osia elämästäsi, jotka jäivät sivuun.
Soita vanhalle ystävälle.
Aloita uudelleen harrastus, josta joskus pidit.
Lähde paikkaan, johon exäsi ei koskaan halunnut lähteä.
Tee sunnuntaisin jotain aivan muuta kuin ennen.
Eron jälkeen ei tarvitse heti rakentaa kokonaan uutta elämää. Aluksi voi riittää, että alat löytää takaisin omaan elämääsi.
5. Valitse keinot, jotka oikeasti auttavat toipumaan
Eron jälkeen saa maata sohvalla ja katsoa kolme kautta jotain sarjaa putkeen.
Saa syödä jäätelöä suoraan purkista, jos siltä tuntuu.
Saa myös avata viinipullon ystävän kanssa ja haukkua hetken koko parisuhdeinstituutio.
Mutta jossain vaiheessa tarvitaan muutakin.
Hyviä keinoja erosta toipumiseen voivat olla esimerkiksi liikunta, ulkoilu, ystävien tapaaminen, matkustaminen, uusi harrastus, kodin muuttaminen oman näköiseksi tai jonkin pitkään lykätyn asian toteuttaminen.
Oleellista on huomata ero toipumisen ja pakenemisen välillä.
Jos jokainen ilta täytyy täyttää alkoholilla, uusilla deiteillä tai loputtomalla suorittamisella, jotta sinun ei tarvitse ajatella eroa, suru ei välttämättä ole kadonnut mihinkään.
Se odottaa vain vuoroaan.
6. Lopeta loputon jossittelu
Eron jälkeen mielessä pyörii helposti loputon sarja vaihtoehtoisia tapahtumakulkuja.
Jos olisin sanonut silloin toisin.
Jos olisin huomannut aikaisemmin.
Jos olisimme puhuneet enemmän.
Jos olisin yrittänyt vielä vähän.
Joskus omassa toiminnassa on tietenkin asioita, joista kannattaa ottaa vastuuta. Jos olet tehnyt väärin, sen tunnistaminen kuuluu aikuisuuteen.
Mutta useimmat parisuhteet eivät pääty yhden väärän lauseen tai yhden huonon viikon vuoksi.
Ihmiset muuttuvat. Elämäntilanteet muuttuvat. Arvot voivat erkaantua. Läheisyys voi kadota. Toinen haluaa jotain, mitä toinen ei halua.
Kaikkia suhteita ei voi pelastaa yrittämällä enemmän.
Vastuun ottaminen omista teoista on hyödyllistä. Itsensä loputon syyttäminen ei ole.
7. Mieti, mitä suhde opetti sinulle
Kun pahin tunnemyrsky alkaa hellittää, eroa voi vähitellen tarkastella myös toisesta suunnasta.
Mitä opit?
Ehkä huomasit, että joustit asioissa, joissa et enää halua joustaa.
Ehkä tiedät nyt paremmin, millainen kumppani sopii sinulle.
Ehkä ymmärsit, että tarvitset parisuhteessa enemmän omaa tilaa, läheisyyttä, keskustelua, yhteistä tekemistä tai turvallisuutta.
Ehkä opit jotain myös itsestäsi.
Tämä ei tarkoita sitä, että jokaisesta erosta pitäisi väkisin kaivaa jokin suuri elämänopetus.
Mutta suhde ei välttämättä ollut hukkaan heitettyä aikaa vain siksi, että se päättyi.
Se voi auttaa sinua tunnistamaan entistä paremmin, mitä seuraavalta suhteelta haluat ja mitä et enää hyväksy.
8. Lähde ihmisten ilmoille ennen kuin lähdet deittimarkkinoille
Eron jälkeen ei tarvitse heti alkaa etsiä uutta kumppania.
Kannattaa kuitenkin lähteä vähitellen takaisin ihmisten pariin.
Näe ystäviä. Mene tapahtumaan. Lähde kävelylle porukassa. Kokeile uutta harrastusta. Käy konsertissa. Mene yksin elokuviin. Istu kahvilassa ilman, että sinun täytyy olla kenellekään mitään.
Tarkoituksena ei ole löytää heti uutta parisuhdetta.
Tarkoituksena on huomata, että elämässä on edelleen ihmisiä, tekemistä, kiinnostavia paikkoja ja uusia mahdollisuuksia.
Kun joskus tunnet olevasi valmis tutustumaan uusiin ihmisiin myös romanttisessa mielessä, tee se omassa tahdissasi.
Uuden ihmisen ei tarvitse olla lääke vanhaan suhteeseen.
9. Päästä irti myös tulevaisuudesta, jonka kuvittelit saavasi
Tämä voi olla yksi eron vaikeimmista puolista.
Et sure vain sitä, mitä tapahtui.
Saatat surra myös kaikkea sitä, minkä piti vielä tapahtua.
Ehkä teidän piti ostaa mökki.
Matkustaa eläkkeellä.
Muuttaa maalle.
Remontoida talo.
Viettää seuraava joulu yhdessä.
Vanheta rinnakkain.
Suunnitelmat voivat tuntua melkein muistoilta, vaikka niitä ei koskaan tapahtunut.
Niiden menettäminen on todellinen suru.
Mutta yksi asia kannattaa muistaa:
Suunnittelemasi tulevaisuus ei kuulunut vain exällesi.
Jos haaveilit matkustamisesta, voit edelleen matkustaa.
Jos halusit muuttaa maalle, voit edelleen tehdä sen.
Jos kaipaat rinnallesi ihmistä, jonka kanssa jakaa arkea ja vanheta, mahdollisuus siihen ei kadonnut yhden parisuhteen mukana.
Tulevaisuus muuttui.
Se ei loppunut.
10. Älä kiirehdi uuteen suhteeseen vain todistaaksesi päässeesi yli
Milloin eron jälkeen kannattaa alkaa deittailla?
Siihen ei ole olemassa sääntöä, jonka mukaan kolmen kuukauden, puolen vuoden tai vuoden kuluttua pitäisi olla valmis.
Lyhyestäkin suhteesta voi toipua pitkään. Pitkän avioliiton jälkeen joku toinen saattaa huomata olleensa henkisesti valmis lähtemään jo kauan ennen varsinaista eroa.
Ratkaisevaa ei ole kalenteri.
Ratkaisevaa on se, miksi haluat tavata uuden ihmisen.
Jos etsit jotakuta vain siksi, ettet kestä olla yksin, haluat exäsi mustasukkaiseksi tai tarvitset nopeasti vahvistuksen siitä, että kelpaat vielä jollekin, pieni odotus voi tehdä hyvää.
Hyvä merkki valmiudesta on se, että uusi ihminen alkaa kiinnostaa sinua omana itsenään, eikä vain mahdollisena korvaajana exällesi.
Kuinka kauan erosta toipuminen kestää?
Erosta toipumiselle ei ole yhtä normaalia aikataulua. Toipumiseen vaikuttavat muun muassa suhteen pituus, yhteisen elämän määrä, eron syy, se kumpi teki eropäätöksen sekä se, tuliko ero yllätyksenä.
Pitkästä parisuhteesta toipuminen voi kestää kuukausia ja joskus huomattavasti pidempään.
Tärkeämpää kuin laskea päiviä on huomata pienet muutokset.
Ajatteletko exää hieman harvemmin?
Nautitko taas asioista ilman häntä?
Onko sinulla tulevaisuudessa jotain, mitä odotat?
Tuntuuko oma elämä vähitellen enemmän omalta?
Silloin olet jo matkalla eteenpäin, vaikka välillä tulisikin huonompia päiviä.
Miten toipua erosta? 10 keinoa, jotka auttavat jatkamaan eteenpäin
Mistä tietää, että on päässyt yli erosta?
Erosta yli pääseminen ei välttämättä tarkoita sitä, ettei exä herätä enää mitään tunteita.
Pitkä suhde voi jäädä osaksi omaa elämäntarinaa loppuelämäksi.
Olet kuitenkin todennäköisesti päässyt pitkälle, kun et enää rakenna päivääsi exän ympärille, sinun ei tarvitse seurata hänen elämäänsä ja pystyt ajattelemaan yhteistä aikaa ilman, että haluaisit jatkuvasti palata siihen.
Ja ehkä tärkeimpänä:
et enää odota vanhan elämäsi palaavan, vaan alat kiinnostua siitä, millainen seuraavasta voisi tulla.
Ero voi päättää parisuhteen, mutta ei mahdollisuuttasi rakastaa
35-, 45-, 55- tai 60-vuotiaana ero voi tuntua erilaiselta kuin parikymppisenä. Elämässä on enemmän historiaa, yhteisiä vuosia ja joskus myös enemmän menetettävää.
Mutta mukana on myös jotain, mitä nuorempana ei välttämättä ollut: parempi käsitys itsestäsi.
Tiedät ehkä jo paljon tarkemmin, mikä sinulle sopii ja mikä ei. Mitä tarvitset parisuhteelta. Millaisen ihmisen kanssa sinun on hyvä olla. Ja ennen kaikkea, millainen olet silloin, kun sinun ei tarvitse yrittää mahtua vääränlaiseen suhteeseen.
Eron jälkeen ei tarvitse heti löytää uutta rakkautta.
Ensin kannattaa löytää takaisin omaan elämään.
Ja kun joskus tekee mieli avata ovi uusille ihmisille, maailmassa on heitä edelleen.
Ehkä seuraava kiinnostava kohtaaminen alkaa treffeiltä.
Tai kävelyltä, harrastuksesta, ystävän kautta, kahvipöydästä tai sinkkutapahtumasta, johon lähdit alun perin vain viettämään mukavaa iltaa.
Kaikkea ei tarvitse tietää etukäteen.
Riittää, ettei jää asumaan siihen elämään, joka jo päättyi.
Eron jälkeen takaisin ihmisten pariin – Sinkkutapahtumat auttaa kohtaamaan muita
Eron jälkeen uuden elämän rakentaminen ei tarkoita sitä, että pitäisi heti etsiä uutta parisuhdetta.
Monelle tärkeämpää on ensin löytää uusia ihmisiä ympärilleen, saada tekemistä vapaa-aikaan ja huomata, ettei kaikkea tarvitse aloittaa yksin.
Sinkkutapahtumat tuo yhteen sinkkuja eri puolilla Suomea yhteisen tekemisen, tapahtumien ja kohtaamisten äärelle.
Mukaan tulee ihmisiä hyvin erilaisista elämäntilanteista. Joku on ollut sinkkuna pitkään, toinen on eronnut hiljattain ja kolmas rakentaa jo hyvällä vauhdilla kokonaan uudenlaista elämää.
Sinkkutapahtumaan ei tarvitse tulla etsimään seuraavaa puolisoa. Sinne voi tulla ihan vain tapaamaan muita sinkkuja, tutustumaan uusiin ihmisiin, laajentamaan omaa verkostoa ja viettämään mukavaa aikaa porukassa.
Eron jälkeen juuri tällaiset matalan kynnyksen kohtaamiset voivat olla arvokkaita.
Samassa elämäntilanteessa olevien kanssa ei tarvitse selitellä, miksi lähdet tapahtumaan yksin tai miksi viikonlopulle olisi mukava löytää seuraa.
Uusista tuttavuuksista voi syntyä kaveruutta, uusia porukoita, yhteistä tekemistä ja joskus myös jotain enemmän.
Jos siis mietit, miten löytää uusia ystäviä eron jälkeen, missä voisi tavata muita eronneita tai sinkkuja tai kuinka päästä takaisin sosiaaliseen elämään pitkän parisuhteen jälkeen, Sinkkutapahtumista voi löytyä yksi luonteva reitti takaisin ihmisten pariin.
Sinun ei tarvitse olla valmis uuteen parisuhteeseen. Riittää, että olet valmis lähtemään joskus ulos omasta ovesta. Siitä voi alkaa yllättävän paljon.
Tule mukaan – tapahtumiin ja liity postituslistalle.
Miten toipua erosta? 10 keinoa, jotka auttavat jatkamaan eteenpäin
