Eronneet ja lesket tietävät asioita, joita naimisissa olevat eivät – ja sinkuksi tuleminen voi olla herätys, joka yllättää.
Sinkuksi tuleminen voi olla herätys
Kun opetin ensimmäistä kertaa sinkkuuden kurssia vuonna 1999, eräs opiskelija kertoi tarinan, joka pysäytti minut. Hänen äitinsä ja tämän kumppani olivat viettäneet joka viikonloppu aikaa toisen pariskunnan kanssa. Näin oli jatkunut jo pitkään. Kun äiti ja hänen kumppaninsa erosivat, äiti soitti tämän pariskunnan naiselle kertoakseen erosta. He puhuivat pitkään, ja ystävä tarjosi myötätuntoa ja tukea. Keskustelun lopussa ystävä kuitenkin totesi pahoitellen, ettei hän näe häntä viikonloppuna! Nämä kaksi naista olivat olleet ystäviä pitkään, mutta sillä ei tuntunut olevan merkitystä – ilman kumppania nainen ei enää ollut tervetullut viettämään aikaa toisen pariskunnan kanssa.
Tällaiset tarinat eivät enää yllätä minua, sillä olen kuullut niitä paljon. Mietin kuitenkin aina, ymmärtävätkö nämä pariskunnat, miten loukkaavaa, epäreilua ja leimaavaa (ja mielestäni epäkypsää) tällainen käytös voi olla. Kyseessä on ”sinkkuuden syrjintä” – sinkkujen stereotypisointia, marginalisointia ja syrjintää.
Eräässä artikkelissa, joka käsittelee sinkkuutta myöhemmällä iällä, tutkijat Ashley E. Ermer ja Jaclyn Elisa Keenoy Montclairin yliopistosta totesivat, että vastikään sinkuksi jääneet ihmiset voivat herkemmin havaita sinkkuuden syrjinnän, jota he eivät ehkä huomanneet ollessaan naimisissa. ”Naimisissa olevat ihmiset eivät usein huomaa syyllistyvänsä sinkkuuden syrjintään, ennen kuin he itse jäävät yksin avioeron tai puolison kuoleman jälkeen,” he totesivat.
Sinkuksi tuleminen voi olla herätys
Tutkijat viittasivat myös ilmiöön nimeltä ”dyadinen vetäytyminen”, mikä tarkoittaa, että pariskunnat viettävät yhä enemmän aikaa keskenään ja vähemmän muiden ihmisten kanssa. Kun he tapaavat muita, nämä ovat usein muita pariskuntia, eivätkä sinkkuystäviä.
Pitkään sinkkuna olleet ihmiset ovat yleensä tottuneita tähän dynamiikkaan. Jos heidän naimisissa olevat ystävänsä ajattelevat parisuhteen olevan jonkinlainen ”klubi”, johon he ovat päässeet sisään, sinkkuystäviä saatetaan alentaa illalliskutsuista lounaille, tai heidät kutsutaan mukaan erityisenä poikkeuksena.
Tämä ei ole pelkästään tunnekysymys – kyseessä on myös sosiaalisen tuen menetys. Kun ystävät ja perhe siirtyvät parisuhteisiin, sinkut saattavat joutua rakentamaan sosiaaliset verkostonsa uudelleen. Sinkut, jotka ovat tyytyväisiä elämäänsä ilman parisuhdetta ja joilla on vahva sosiaalinen verkosto, sopeutuvat todennäköisemmin paremmin. He saattavat keskittyä ”omien ihmistensä” löytämiseen sen sijaan, että etsisivät ”sitä oikeaa”.
Ermerin ja Keenoyn kuvaamat kokemukset siitä, että eronneet tai lesket vasta sinkuksi jäätyään ymmärtävät, miten huonosti he ovat kohdelleet sinkkuja naimisissa ollessaan, yllättävät minut yhä. Kaikkihan olivat sinkkuja ennen naimisiin menoa. Eivätkö he muista, miten heitä syrjittiin, kun heidän ystävänsä löysivät puolison? Tai ehkä he ymmärtävät vasta sitten jos sinkkuus osuu uudelleen omalle kohdalle.
Ylläolevan artikkelin kirjoittaja on Dr. Bella DePaulo ja artikkelia on hieman muokattu.
Alla vinkkejä mitä voit asialle tehdä.
Sinkuksi tuleminen voi olla herätys
Sinkuksi tuleminen voi olla herätys
Miten toimia, jos joudut syrjäytetyksi eron tai leskeyden jälkeen
Kun eroat tai jäät leskeksi, voi tuntua siltä, että sosiaalinen ympäristö muuttuu ja osa pariskuntaystävistä alkaa ottaa etäisyyttä. Tämä voi olla kivuliasta ja yllättävää, mutta on tärkeää muistaa, että tilanne ei ole lopullinen. Tässä on toimintasuunnitelma, joka auttaa sinua rakentamaan uusia sosiaalisia verkostoja ja ylläpitämään hyvinvointiasi.
1. Anna itsellesi lupa surra ja tuntea
Ensimmäinen askel on tunnustaa, että tilanne voi tuntua loukkaavalta ja pettymys on normaali reaktio. Anna itsellesi aikaa käsitellä tunteesi – olet menettänyt paitsi kumppanin, myös osan sosiaalisesta tuestasi. Suru ja yksinäisyys voivat nousta pintaan, mutta älä jää niiden vangiksi.
2. Keskustele avoimesti ystäviesi kanssa
Jos huomaat, että ystävät alkavat etääntyä eron tai leskeyden jälkeen, voit yrittää keskustella asiasta suoraan. Kerro heille, miltä tilanne sinusta tuntuu. Usein pariskunnat eivät ehkä edes tajua, että heidän toimintansa satuttaa, ja tämä voi avata heidän silmänsä.
3. Luo uusia yhteyksiä
Vahvista olemassa olevia ystävyyssuhteita ja lähde rohkeasti tutustumaan uusiin ihmisiin. Liity harrastusryhmiin, osallistua tapahtumiin tai lähde mukaan vapaaehtoistoimintaan. Näin laajennat sosiaalista piiriäsi ja löydät uusia ihmisiä, jotka jakavat samanlaisia kiinnostuksen kohteita.
4. Hanki vertaistukea
Jos tunnet olosi yksinäiseksi tai syrjäytetyksi, vertaistuki voi olla suuri apu. Etsi ryhmiä, joissa muut samanlaisessa tilanteessa olevat ihmiset voivat jakaa kokemuksiaan. Tämä voi olla erityisen voimauttavaa, sillä tiedät, ettet ole yksin.
5. Panosta itsesi kehittämiseen
Käytä tämä elämänvaihe mahdollisuutena keskittyä omiin intohimoihisi ja kasvuusi. Ota uusi harrastus, opiskele jotain uutta tai kehitä itseäsi ammatillisesti. Kun investoit itseesi, parannat sekä henkistä että fyysistä hyvinvointiasi.
6. Aseta rajat
Jos huomaat, että tietyt ystävyyssuhteet eivät enää toimi tai ne tuntuvat kuluttavilta, on tärkeää osata asettaa rajat. Kaikki ystävyydet eivät kestä elämänmuutoksia, ja on täysin hyväksyttävää siirtyä eteenpäin ja keskittyä uusiin ihmissuhteisiin.
7. Etsi tasapainoa sinkkuuden ja parisuhteen välillä
Muista, että sinkkuus ei ole välivaihe tai epäonnistuminen – se voi olla rikas ja täysi elämäntyyli. Etsi iloa ja merkitystä yksinolosta ja vahvista omaa identiteettiäsi. Jos päätät etsiä uutta kumppania, tee se omilla ehdoillasi, mutta älä anna sen olla ainoa tavoitteesi.
8. Pysy aktiivisena ja positiivisena
Sosiaalinen verkosto ei kasva itsestään. Pysy aktiivisena ja rohkaistu tapaamaan ihmisiä eri ympäristöissä. Positiivinen asenne auttaa sinua paitsi sopeutumaan muutoksiin myös löytämään iloa uusista kokemuksista ja ihmisistä.
9. Hyväksy muutos osana elämää
Elämä muuttuu, ja ihmissuhteet kehittyvät jatkuvasti. Hyväksy, että osa ystävyyksistä voi muuttua, mutta samalla tiedosta, että sinulla on voima luoda uusia yhteyksiä ja rakentaa oma sosiaalinen tukiverkostosi uudelleen.
Yhteenvetoa:
Sosiaaliset muutokset eron tai leskeyden jälkeen voivat olla haastavia, mutta ne ovat myös mahdollisuus kasvuun ja uusiin alkuun. Omaksu avoin ja aktiivinen lähestymistapa, ja löydät uudenlaisia ystävyyssuhteita ja merkityksellisiä yhteyksiä elämääsi.
Millaisia kokemuksia sinulla on kun tulit sinkuksi? Jäikö ystäväpariskuunat taakse ja koitko menettäväsi ystäviä. Kerro omia kokemuksiasi muillekin jaettavaksi. Yhdessä opimme lisää.
Sinkuksi tuleminen voi olla herätys
Oletko hiljattain eronnut parisuhteestasi? Lataa ilmainen ero-opas (Ero-oppaan avulla uusi elämä).