Ehkä näkemäsi itsekkyys ei ole itsekkyyttä lainkaan.

11 merkkiä miehen alhaisesta itsetunnosta

Jotkut miehet vaikuttavat niin itsevarmoilta ja viehättäviltä, että epävarmuuden ja heikon itsetunnon varoitusmerkit on helppo jättää huomiotta.

Liian usein liitämme tämän epäterveen ja itseä sabotoivan ajattelutavan miehiin, jotka eivät menesty elämässä tai seurustelussa, ja kuitenkin jotkut pahimmista tapauksista, joissa itsetunto on ollut heikko, olen nähnyt juuri sellaisilla miehillä, joilla näyttää olevan kaikki – hyvä ulkonäkö, charmi ja helppo tapa suhtautua muihin.

11 merkkiä miehen alhaisesta itsetunnosta

Emme ehkä ymmärrä, että kaikki maailman charmi ja viehättävyys eivät voi korjata heikkoa itsetuntoa.

”

Sen sijaan se kytee pinnan alla ja tulee esiin tavoilla, joita emme ehkä edes tunnista.

Saatamme liittää nämä ominaisuudet itsekkyyteen, omistushalukkuuteen tai jopa huijarisyndroomaan, vaikka yksinkertainen totuus on se, ettei mies tunne olevansa rakkauden arvoinen.

Tämä kelvottomuuden tunne sabotoi usein hänen ihmissuhteitaan, mikä vahvistaa hänen huonoa itsetuntoaan.

Seuraavassa on muutamia merkkejä miehen heikosta itsetunnosta.

1 Hän tekee itsestään vitsiensä kohokohdan

Itsensä vähättelevä huumori saattaa olla osa hänen viehätysvoimaansa – mutta onko viehättävää, että joku vähättelee itseään, vai onko se vain merkki heikosta itsetunnosta? Miehelle, joka ei tunne olevansa rakkauden ja kuulumisen arvoinen, hänen vitsinsä omalla kustannuksellaan saattavat olla hänen tapansa jakaa haavoittuvuuttaan.

Kiinnitä huomiota vitseihin, jotka hän suuntaa itselleen. ”Vitsi” ylipainosta voi viitata siihen, että hän on herkkä koostaan ja siitä, miten se koetaan. Hänen älykkyyttään vastaan suunnattu ”vitsi” voi kertoa hänen epävarmuudestaan tietämyksensä, kokemuksensa tai jopa koulutuksensa suhteen.

2 Hän keskittyy pikemminkin virheisiinsä kuin saavutuksiinsa.

Jopa silloin, kun hän on tehnyt jotain hyvin, hän istuu todennäköisemmin alas ja analysoi virheitään – olivatpa ne sitten todellisia tai vain hänen käsityksensä niistä. Hän voi voittaa palkinnon ja silti keskittyä siihen, ettei hän voittanut pääpalkintoa. Jos tuntuu siltä, ettei hän voi koskaan antaa itselleen kunniaa saavutuksistaan, tämä voi olla merkki heikosta itsetunnosta.

3 Hän tarvitsee jatkuvaa vahvistusta

Vaikka hän näyttääkin menestyvän elämässään, hän näyttää tarvitsevan jatkuvaa vahvistusta ympärillään olevilta – erityisesti kumppaneilta. Se on muutakin kuin kohteliaisuuksia. Hän tarvitsee usein tietää, että hän tekee hyvää työtä, ja hän kysyy suoraan, jos tätä validointia ei tarjota.

Voi olla ylivoimaista tuntea, että meidän on jatkuvasti validoitava heitä, mutta huono itsetunto tulee ahdistuksesta, ettei hän koskaan tule olemaan mitenkään mittapuulla. Mies, joka ei tunne itseään arvokkaaksi ja itsevarmaksi, tarvitsee todennäköisesti lisätukea. Ilman sitä hän on taipuvaisempi uskomaan, että pidämme häntä epäonnistujana vain siksi, ettemme ole rynnänneet vahvistamaan hänen saavutuksiaan. Hänen sisäinen äänensä projisoituu muihin.

4 Hänen on vaikea hyväksyä rakentavaa kritiikkiä.

Saatamme huomata välttelevämme konflikteja tämän kumppanin kanssa. Hänellä näyttää olevan vaikeuksia hyväksyä kaikenlaista kritiikkiä riippumatta siitä, kuinka ystävällisesti se on muotoiltu. Koska he reagoivat äärimmäisesti vastakkainasetteluun, voi tuntua helpommalta välttää sitä kokonaan.

Tämä vaikeus ei aina ole kieltämistä tai vihaa. Joskus se voi ilmetä puolustautumisena, uudelleenohjautumisena tai jopa syyn siirtämisenä ongelman kohtaajalle. Epävarmuus on niin voimakasta, että pienimmälläkin kriittisellä lausunnolla voi olla haitallisia vaikutuksia. Kuitenkin vastakkainasettelun välttely tuhoaa myös ihmissuhteita.

5 Hän on usein mustasukkainen

Miehillä, joilla on heikko itsetunto, on usein mustasukkaisia ja omistushaluisia taipumuksia. Nämä taipumukset eivät aina tule esiin heidän parisuhteensa merkittävää toista osapuolta kohtaan. Joskus tämä mustasukkaisuus tulee esiin siinä, miten he suhtautuvat muihin – myös muihin miehiin, työtovereihin ja perheenjäseniin. He mittaavat itseään jatkuvasti muihin ihmisiin nähden, ja koska heikko itsetunto on pelissä, he huomaavat jäävänsä jälkeen ja tulevansa mustasukkaisiksi.

6 Hän on äärimmäisen kilpailuhenkinen

Ei ole kyse vain mustasukkaisuudesta, joka aiheuttaa huolta alhaisen itsetunnon kanssa. Epävarmat miehet ovat usein erittäin kilpailuhenkisiä. He eivät ainoastaan vihaa häviämistä, vaan heillä on myös taipumus olla kiukkuisia häviäjiä – ja usein myös kiukkuisia voittajia. He eivät kilpaile vain parhaan version kanssa itsestään. He kilpailevat kaikkien kanssa. Työssä, kotona ja ihmissuhteissa tämä taipumus nähdä jatkuvasti, miten he pärjäävät, voi näkyä jatkuvana kilpailuna.

7 Hänellä on vaikeuksia tukea sinua, kun hänellä on vaikeuksia.

Ei ehkä ole yllättävää, että ihmisellä, joka on epävarma, mustasukkainen ja kilpailuhenkinen, voi myös olla vaikeuksia tukea voittojamme, kun hänellä on vaikeuksia. Itse asiassa he voivat usein pitää saavutuksiamme keinona viedä huomiota heidän kamppailustaan. Kääntäen itse kamppailua voidaan tarkastella samasta näkökulmasta – ikään kuin kilpailisimme heidän tuskansa kanssa sen sijaan, että kävisimme läpi jotain omaa.

Tuen puute ei useinkaan ole tietoista tai tarkoituksellista. Heidän huono itsetuntonsa tunkeutuu jokaiseen ajatukseen. He voivat käyttää niin paljon energiaa tunteakseen, etteivät he ole tarpeeksi hyviä, että heidän voi olla haastavaa suunnata energiaa uudelleen tukemaan, ylistämään ja juhlimaan jopa niitä ihmisiä, joita he rakastavat eniten.

8 Hän on kriittinen muita kohtaan

Miehet, joilla on epävarmuus ja heikko itsetunto, eivät kritisoi vain itseään. He voivat olla nopeita juoruamaan ja osoittamaan muiden epäonnistumisia. Koska he ovat niin hyperkeskeisiä saavutuksiin ja vertailuun, he voivat jopa iloita muiden ihmisten kamppailuista.

Vaikka se kuulostaa epäystävälliseltä, on tärkeää ymmärtää, että tämä käytös tulee loukkaantuneesta paikasta. Se on usein vaistomaista, ja se voi olla jopa jotain, joka aiheuttaa heille häpeää tai hämmennystä. He saattavat haluta olla parempia, mutta lopulta heidän maailmankuvaansa vaikuttaa luontainen tunne siitä, että he ovat kelvottomia, rakastamattomia ja riittämättömiä.

9 Hän etsii usein ulkopuolisia mielipiteitä sen sijaan, että luottaisi itseensä.

Yksi ylivoimainen merkki miesten heikosta itsetunnosta voi ilmetä siten, että he etsivät ulkopuolisia mielipiteitä sen sijaan, että luottaisivat itseensä tehdessään päätöksiä. He etsivät jatkuvasti asiantuntijoilta, ystäviltä ja muilta vahvistusta mielipiteilleen ja päätöksilleen. Tämä voi aiheuttaa sen, että heihin voidaan helposti vaikuttaa päätöksentekoprosessissaan.

Joku, joka ei usko olevansa tarpeeksi hyvä, luulee luonnollisesti, että jonkun toisen mielipiteellä on enemmän painoarvoa kuin hänen omalla mielipiteellään. Itsensä kyseenalaistaminen on luonnollista. Samoin on yliajattelua, kun he tekevät päätöksiä. Koska heikko itsetunto usein sabotoi ihmissuhteita, heidän menneisyytensä saattaa näyttää vahvistavan itseluottamuksen puutetta. Epäonnistuneita ihmissuhteita ei pidetä oppimiskokemuksina vaan todisteena siitä, että he eivät ole eivätkä ole koskaan olleetkaan arvokkaita.

10 Hän keskittyy liikaa ulkonäköön ja täydellisyyteen.

Miehet, joilla on heikko itsetunto, ovat myös hyperkeskeisiä ulkonäköön. Jos olemme tarkkoja, saatamme huomata, että he pukeutuvat tietyllä tavalla, käyttäytyvät töissä tietyllä tavalla ja esittelevät itsensä huolellisesti kuratoidulla tavalla verkossa. He ovat erittäin hyviä esittämään elämänsä kohokohtia ja piilottamaan samalla ne alueet, joilla he kokevat häpeää tai epäonnistumisen tunnetta.

Koska he keskittyvät voimakkaasti ulkonäköön, he kaipaavat itseltään ja muilta täydellisyyttä. Tämän seurauksena he voivat tulla kriittisiksi kaikkia ympärillään olevia kohtaan ja tuoda esiin virheitä ja puutteita, jotta he voisivat tuntea olonsa paremmaksi omasta itsestään. Tämä voi olla erityisen vaikeaa heidän kumppanilleen.

Yksi oman elämäni sydäntäsärkevimmistä kokemuksista oli se, että minulla oli kumppani, jolla oli huono itsetunto ja joka käytti jokaista vikaani perusteena sille, että hän ei rakastunut minuun. Näin sen tapahtuvan hidastettuna. Minua muistutettiin jatkuvasti siitä, etten ole täydellinen, minkä tiedän aivan liian hyvin. Vaikka rakastin häntä kaikkien hänen epätäydellisyyksiensä kautta, ymmärsin, ettei hän löytänyt itsestään sitä, että hän näkisi minut samalla armolla, ystävällisyydellä tai myötätunnolla.

11 Hänellä on negatiivinen elämänkatsomus

Koska hänen näkökulmaansa vaikuttavat hänen omat alhaisen itsearvostuksen tunteensa, epävarmalla miehellä on taipumus odottaa pahinta. Hänen elämänkatsomuksensa, oletuksensa ja mielipiteensä kallistuvat yleensä negatiiviseen suuntaan. Sen sijaan, että hän etsisi hopeareunuksia, hän etsii taivaalta myrskypilviä ja on varma, että hän löytää ne, jos hän etsii tarpeeksi tarkkaan – ja tietysti hän löytääkin. Näinhän itseään toteuttavat ennustukset yleensä toimivat.

Miten korjata alhainen itsetunto

Meidän tehtävämme ei ole korjata toisen huonoa itsetuntoa – vaikka haluaisimmekin olla hänen kumppaninsa. Merkkien tunnistaminen voi kuitenkin auttaa meitä ymmärtämään heidän herkkyyttään, välttämään heidän epävarmuutensa laukaisemista ja avaamaan keskusteluja haavoittuvuudesta, itsetunnosta ja suorasta viestinnästä.

Joskus liitämme kaikki nämä merkit virheellisesti itsekkyyteen, narsismiin tai mihin tahansa muuhun negatiiviseen ominaisuuteen emmekä tunnista niitä merkkeinä alhaisesta itsetunnosta.

Niille, jotka nyt ymmärtävät, että nämä käyttäytymismallit ovat osoitus alhaisesta itsetunnosta, on toivoa.

Tässä kerrotaan, miten voit korjata huonon itsetuntosi:

• Vältä itseäsi halventavaa huumoria ja kiinnitä huomiota siihen, millaista käytät. Elämässäsi saattaa olla alue, joka kaipaa huomiota ja parantumista.
  
• Pyydä suoraan tukea kumppaneilta ja ystäviltä sen sijaan, että valittaisit tai etsisit epäsuoraa tukea.
• Asiantuntijat ovat havainneet, että epäsuorat huomionpyynnöt keräävät usein negatiivisia reaktioita pikemminkin kuin rakastavaa tukea.
  
• Anna itsellesi mahdollisuus juhlia saavutuksiasi poimimatta mahdollisia tekemiäsi virheitä.
  
• Arvioi ulkopuolisen vahvistuksen tarpeesi. Miten voit joskus tyydyttää tämän tarpeen itsellesi?
  
• Opettele kuuntelemaan rakentavaa palautetta. Ymmärrä, että jonkun rehellisyys on yritys parantua ja jatkaa suhdetta kanssasi, ei hyökkäys.
  
• Muista, että elämä ei ole kilpailua. Ei ole mitään syytä verrata itseäsi muihin tai tuntea kateutta. Itse asiassa se takaa sinulle vain onnettomuuden.
  
• Harjoittele olemaan positiivinen tuki muille ihmisille. Juhli heidän voittojaan. Anna armoa heidän epäonnistumisilleen. Hyväksy heidän epätäydellisyytensä – omiesi ohella.
  
• Opettele luottamaan omaan sisäiseen tietämykseesi turvautumatta ulkopuolisiin neuvoihin. Ajan myötä tämä helpottuu.
  
• Opettele suuntaamaan ajatuksesi uudelleen, kun huomaat niiden ajautuvan kritiikkiin, vertailuun, kyseenalaistamiseen ja yliajatteluun. Mielesi voi olla kaunis työkalu tai pahin vihollisesi. Sinä päätät, kumpi se on.
  
• Harjoittele olemaan todellinen sen sijaan, että olisit oikeassa tai näyttäisit oikealta. Autenttisuuden harjoittelu silloinkin, kun kamppailet, voi auttaa sinua hillitsemään impulssin piilottaa haavoittuvuutesi sen hyväksi, että saat kaiken näyttämään hyvältä. Huomaat, että ihmiset arvostavat sinua enemmän, kun olet aito ja raaka, kuin silloin, kun annat vain vaikutelman täydellisyydestä.
  
• Etsikää hyviä puolia. Lakkaa odottamasta koko ajan, että toinen kenkä putoaa.
  Käsittele huonoa itsetuntoasi ja siitä johtuvaa ahdistusta terapiassa. Ei ole epäonnistumista pyytää apua. Itse asiassa se voi olla suurin vahvuutesi.
  
• Hyödynnä positiivisia vakuutteluja ja kiitollisuusharjoituksia, jotta voit keskittyä elämäsi hyviin asioihin sen sijaan, että haikailet ja ennakoit huonoja asioita.
  

Jos huono itsetunto ei pysy kurissa, se voi tuhota ihmissuhteita, pilata hyviä hetkiä ja heikentää elämänlaatua.

Vaikka rakastaisimme jotakuta kuinka paljon, emme voi tehdä tätä työtä hänen puolestaan. Voimme vain tunnistaa merkit, harjoittaa myötätuntoa ja pitää kiinni omista arvokkaista rajoistamme. Hyvä uutinen on, että heikko itsetunto ei ole parantumaton tila. Ajan, ponnistelun ja harjoittelun avulla se voidaan muuttaa terveeksi itsetunnoksi.

Artikkeli: 11 merkkiä miehen alhaisesta itsetunnosta.

Artikkelin 11 merkkiä miehen alhaisesta itsetunnosta – kirjoittanut Crystal Jackson – 11 merkkiä miehen alhaisesta itsetunnosta.